CBD-olie en lichaamsbeweging: Moet ik CBD voor of na de training nemen?

CBD is een stof die uit cannabis komt en bekend staat om zijn angstremmende en ontspannende effecten - maar hoe kan het je training ten goede komen?

In de sportwereld wordt CBD-olie alom aangehaald als een olie met talloze voordelen voor sporters, zoals een effectieve ontstekingsremmer en een plantaardige pijnstiller (dankzij de pijnstillende eigenschappen). Er wordt zelfs gezegd dat de positieve effecten van CBD die van standaard farmaceutische pijnstillers en ontstekingsremmers evenaren, waardoor veel sporters deze legale (als het geen THC bevat) en goedkope stof verkiezen boven paracetamol en ibuprofen. Het is duidelijk dat CBD-olie je training ten goede kan komen, maar dit leidt vaak tot de vraag: kan CBD het beste voor of na de training worden genomen? De waarheid is dat er geen eenduidig antwoord is en dat er voor beide opties voordelen zijn.

CBD olie innemen voor een training of een grote sportwedstrijd helpt de concentratie te verhogen en de prestaties te verbeteren door het stressniveau te verlagen. Angst komt vaak voor wanneer je prestaties onder de loep worden genomen, of wanneer je het gevoel hebt dat dit zo is. Je hoeft geen voetbalwedstrijd op televisie te spelen om je nerveus te voelen tijdens het sporten, veel mensen melden dat ze zich zelfbewust voelen als ze alleen al naar de sportschool gaan. CBD kan helpen de zenuwen en gevoelens van intimidatie te verlichten die veel mensen ervaren als ze alleen al naar de gewichtenafdeling lopen; dit laat je geest tot rust komen en je concentreren op wat belangrijk is - je training.

Het is belangrijk om goed op je dosering te letten als je van plan bent CBD te nemen voor een training, omdat je je door grotere hoeveelheden slaperig kunt voelen en je motivatie kunt belemmeren. Begin met kleine doses of probeer CBD-geïnfuseerde koffiebonen te gebruiken om je eigen cannabidiol koffie te maken. Probeer er alleen voor te zorgen dat je de tijd waarin je het neemt afstemt op wanneer je gaat trainen of de effecten wilt voelen.

Als CBD innemen voor de training vooral mentale voordelen heeft, dan biedt het gebruik van CBD druppels na de training grote fysieke voordelen. We hebben al gezegd dat CBD olie een effectieve ontstekingsremmer en pijnstiller is, maar waarom is dit zo belangrijk?

Heb je je ooit zo pijnlijk gevoeld na een lange duurloop of intensieve training dat je het moeilijk vindt om de volgende dag actief te zijn? Als je jezelf tijdens het sporten onder druk zet, wordt er schade toegebracht aan je lichaam. Dit is geen slechte zaak; microscheurtjes zorgen ervoor dat je lichaam spieren kan kweken en sterker wordt. Deze slijtage is echter vermoeiend en betekent dat je vaak tijd vrij moet maken van je training om je lichaam te laten herstellen. Dat is waar CBD van pas komt. De ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen van de olie helpen dit gevoel van uitputting tegen te gaan en verbeteren zelfs je hersteltijd door een verhoogde celwerking en weefselregeneratie te bevorderen.

Door je hersteltijd te verkorten, kun je misschien meer workouts in je routine inpassen zonder het gevoel te hebben dat je 'overdrijft'. Natuurlijk moet je er nog steeds op letten dat je een trainingsschema hebt dat past bij jouw fitnessniveau, maar in het laboratorium geteste en door de FSA goedgekeurde CBD kan je lichaam op een gezonde manier helpen om zo goed mogelijk te werken.

Of je het nu voor of na het sporten inneemt, het opnemen van favoriete CBD druppels (zoals 5% of 10% CBD) of CBD-geïnfuseerde koffie in je trainingsroutine is een heerlijke manier om je training effectiever te maken.

Wanneer wil je het innemen? Dat hangt allemaal af van je gewenste effecten en trainingsprioriteiten.