Si le cuesta conciliar el sueño o mantenerlo, no está solo. Se calcula que un tercio de la población del Reino Unido padecerá insomnio en algún momento de su vida. Un estudio revela que los índices de insomnio han aumentado considerablemente, con casi 23 millones de personas que sufren noches de insomnio. Pero hay algo inesperado que puedes probar para dormir un poco: las setas Reishi.
Las setas Reishi se dice que son buenas para dormir, y varios estudios científicos están empezando a explorar este superpoder potencial. Cada vez hay más gente que lo prueba, pero algunos se muestran indecisos. ¿Sirve realmente de algo y cómo funciona? Siga leyendo para saber si el hongo Reishi es adecuado para usted.
Los problemas de sueño son frecuentes y pueden deberse a diversos factores, como estrés, ansiedadel estrés, la ansiedad, la depresión, los cambios en el entorno o la rutina diaria y problemas de salud física como el dolor crónico. Algunas personas pueden tener trastornos del sueño, como insomnio, apnea del sueñoo el síndrome de las piernas inquietasque dificultan el descanso nocturno.
También hay ciertos medicamentos y sustancias, como consumo excesivo de cafeína, la nicotina y el alcohol, que también pueden contribuir a los problemas de sueño. Y, dependiendo de la etapa de la vida en la que se encuentre, puede ser más susceptible. Por ejemplo, los problemas de sueño son frecuentes durante la perimenopausia, cuando suelen estar relacionados con los sofocos.
Sin embargo, no todo es pesimismo cuando se trata de noches de insomnio. Cada vez son más las personas que recurren a remedios naturales para conciliar el sueño. café de setas Reishi¡! Nuestra mezcla más suave le permite disfrutar de un café sin los efectos de la cafeína.
Las setas Reishi, también conocidas como Ganoderma lucidum, son un tipo de hongo que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional asiática por sus supuestos beneficios para la salud. Estos hongos crecen en regiones húmedas y costeras de Asia y se caracterizan por su sombrero brillante de color marrón rojizo, su tallo largo y su textura dura.
La medicina china ha venerado el hongo Reishi durante siglos, identificándolo como un "tónico shen" que ayuda a regular el cuerpo, calmar el espíritu e inducir el sueño. La investigación científica sugiere que el hongo Reishi tiene, en efecto, beneficios potenciales para mejorar el sueño. Un estudio descubrió que el hongo Reishi aumentaba el tiempo total de sueño y el tiempo no REM en ratas. Otro estudio encontró que el Reishi aumentaba el tiempo de sueño en ratones. Muchos otros estudios indican una relación entre el hongo Reishi y la mejora del sueño. Éste profundiza en las razones por las que el Ganodermael género al que pertenece el Reishi, puede mejorar el sueño, examinando sus efectos en las redes del organismo. Sin embargo, es importante señalar que la investigación científica sobre los hongos Reishi y el sueño es todavía limitada, y se necesitan más estudios para comprender plenamente sus mecanismos de acción.
Los hongos Reishi pueden promover el sueño de varias maneras:
Cabe mencionar que se necesitan más investigaciones para comprender y confirmar plenamente todos los puntos anteriores. Además, las respuestas individuales a los hongos Reishi pueden variar, y es importante consultar a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier suplemento a su rutina, especialmente si tiene afecciones médicas subyacentes o está tomando medicamentos. Lea más sobre los posibles efectos secundarios del hongo Reishi a continuación.
Si tiene problemas para dormir, no asuma que sólo tomando el hongo Reishi va a arreglar la situación. Es importante incorporar el hongo Reishi en una rutina antes de acostarse que esté diseñada para ayudarle a relajarse y conciliar el sueño.
A buena rutina para dormir puede incluir:
Los hongos Reishi pueden consumirse de varias formas. Están disponibles como suplementos dietéticos en forma de cápsulas, como polvo que puede mezclarse con bebidas o como té. Como parte de su rutina antes de acostarse, puede tomar una taza de té de hongo Reishi o mezclar el polvo de hongo Reishi en una bebida caliente antes de acostarse.
Una deliciosa opción para consumir a cualquier hora del día es la mezcla de café con setas Reishi de Cheerful Buddha. mezcla de café con setas Reishi. A diferencia del café normal el café de setas no le harán sentirse excitado, sino que le ayudarán a relajarse. Nuestra mezcla de café con setas Reishi combina Reishi con otros ingredientes beneficiosos, como el adaptógeno Ashwagandha y cacao rico en antioxidantes.
Por eso nuestro café con setas Reishi es perfecto a cualquier hora del día. Como contiene mucha menos cafeína, no le tendrá contando ovejas toda la noche. Para aquellos que son especialmente sensibles a la cafeína, puede satisfacer sus antojos de café para esa taza de la tarde, sin experimentar ningún nerviosismo. Del mismo modo, si realmente disfrutó de su primera taza, ¿por qué no tomar una segunda? Diluimos nuestros granos de café con la adición del hongo Reishi, lo que significa que el contenido total de cafeína se diluye.
Además del hongo Reishi, existen otras setas que se cree que son beneficiosas para el sueño.
Si desea mejorar su descanso nocturno, ¿por qué no explora nuestra mezcla de café con Reishi? También ofrecemos Matcha Latte en polvor que contiene una buena dosis de Reishi. Concilie el sueño con la ayuda de una mezcla cremosa y reconfortante, repleta de propiedades antioxidantes. Además, no lleva azúcar añadido, por lo que es perfecto para antes de irse a la cama.
¿Qué ingredientes de las setas Reishi son beneficiosos para la salud?
Los hongos Reishi contienen varios compuestos activos asociados con posibles beneficios para la salud, entre los que se incluyen diversas proteínas y péptidosademás de polisacáridos y triterpenoides. Los polisacáridos tienen efectos antiinflamatorios y inmunomoduladoras inmunitarias. Los triterpenoides se están estudiando actualmente por sus posibles beneficios para la salud, incluida su potencial capacidad para combatir enfermedades inmunitarias.
¿Cómo se ha utilizado tradicionalmente el hongo Reishi para conciliar el sueño?
En la medicina tradicional asiática, el hongo Reishi se ha utilizado durante mucho tiempo como calmante y promotor del sueño. La creencia era que el consumo de Reishi ayudaba a reponer la energía, o "qi"en el cuerpo y la mente, promoviendo un estado de relajación propicio para dormir mejor.
¿Cuáles son los efectos secundarios del hongo Reishi?
Las investigaciones sugieren que algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como malestar estomacal, diarrea o reacciones alérgicas al consumir setas Reishi, y algunos estudios han sugerido una posible relación entre el hongo Reishi y los problemas hepáticos.. Los hongos Reishi pueden interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos de Reishi, especialmente si está embarazada o tiene alguna enfermedad preexistente o está tomando medicamentos, en particular anticoagulantes o inmunosupresores.
¿Para qué otras cosas es bueno el hongo Reishi?
El hongo Reishi está siendo estudiado por su potencial para favorecer la salud del corazón y regular el azúcar en sangre. También se ha reconocido que ayudar a la piel de la piel. Se necesitan más investigaciones para comprender plenamente si tiene estas propiedades.
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