Aceite de CBD y Ejercicio: ¿Debo tomar CBD antes o después de hacer ejercicio?

El CBD es un compuesto derivado del cannabis, muy conocido por sus efectos ansiolíticos y relajantes, pero ¿cómo puede beneficiar a tu entrenamiento?

En el mundo del deporte, el aceite natural de CBD es ampliamente citado por proporcionar numerosos beneficios a los deportistas, como ser un eficaz antiinflamatorio y proporcionar un alivio herbal del dolor (gracias a sus propiedades analgésicas). Se dice incluso que los efectos positivos del CBD rivalizan con los de los analgésicos y antiinflamatorios farmacéuticos estándar, y muchos deportistas eligen esta sustancia legal (cuando no contiene THC) y barata en lugar de paracetamol e ibuprofeno. Está claro que el aceite de CBD puede ser beneficioso para el entrenamiento, pero a menudo la gente se pregunta si es mejor tomarlo antes o después. La verdad es que no hay una respuesta concluyente, ya que ambas opciones tienen sus ventajas.

Tomar aceite de CBD antes de un entrenamiento o un partido deportivo importante ayuda a aumentar la concentración y mejorar el rendimiento al reducir los niveles de estrés. La ansiedad es algo habitual cuando tu rendimiento está bajo escrutinio, o cuando sientes que lo está. No hace falta estar jugando un partido de fútbol televisado para sentirse nervioso al hacer ejercicio, ya que muchas personas afirman sentirse cohibidas con sólo ir al gimnasio. El CBD puede ayudar a aliviar los nervios y la sensación de intimidación que muchas personas experimentan por el mero hecho de dirigirse a la sección de pesas; esto permite que tu mente se calme y se centre en lo importante: tu entrenamiento.

Es importante que prestes especial atención a la dosis si planeas tomar CBD antes de entrenar, ya que tomar grandes cantidades puede hacerte sentir somnoliento y dificultar tu motivación. Empieza con dosis pequeñas o prueba a utilizar granos de café infusionados con CBD para preparar tu propio café con cannabidiol. Simplemente asegúrate de que el momento en que lo tomas coincide con el momento en que vas a entrenar o te gustaría sentir los efectos.

Si tomar CBD antes de un entrenamiento tiene principalmente beneficios mentales, usar gotas de CBD después de un entrenamiento proporciona grandes beneficios físicos. Hemos mencionado que el aceite de CBD es un eficaz antiinflamatorio y analgésico, pero ¿por qué es esto tan importante?

¿Alguna vez te has sentido tan dolorido después de una larga carrera o un entrenamiento de alta intensidad que te resulta difícil estar activo al día siguiente? Cuando te esfuerzas durante el ejercicio, el daño se inflige a tu cuerpo. Esto no es malo; los microdesgarros permiten que tu cuerpo desarrolle músculo y tono. Sin embargo, este desgaste es agotador y significa que a menudo tienes que reservar tiempo libre de tus entrenamientos para que tu cuerpo se recupere. Ahí es donde el CBD resulta útil. Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas del aceite ayudan a combatir esta sensación de agotamiento y, de hecho, mejoran tu tiempo de recuperación al promover una mayor acción celular y la regeneración de los tejidos.

Al reducir el tiempo de recuperación, es posible que puedas incluir más entrenamientos en tu rutina sin tener la sensación de que te estás "pasando". Por supuesto, debes tener cuidado de seguir un programa de ejercicios adecuado a tu nivel de forma física, pero el CBD probado en laboratorio y aprobado por la FSA puede ayudar a tu cuerpo a trabajar de la mejor manera posible.

Tanto si lo tomas antes como después del ejercicio, incorporar a tu rutina de entrenamiento lasgotas de CBD favoritas de (como el 5% o el 10% de CBD) o elcafé con infusión de CBD es una forma deliciosa de hacer que tu ejercicio sea más efectivo.

¿Cuándo querrás tomarlo? Todo depende de los efectos que desees y de tus prioridades de entrenamiento.